想一想对我们来说理想的夜晚会是什么样子。是否想象自己与一大群朋友出去吃饭、参加活动或者唱唱歌？还是更愿意在晚上与密友聊天或沉浸在一本好书中？心理学家考虑我们对诸如这些问题的回答我们的 内向 和 外向水平： 与我们与他人互动方式的偏好相关的人格特征。下面，我们将讨论什么是内向和外向，以及它们如何影响我们的幸福感。

五因素模型

几十年来，内向和外向一直是心理学理论的主题。今天，研究人格的心理学家经常将内向和外向视为人格五因素模型的一部分。根据这一理论，人们的性格可以根据五种人格特质的水平来描述：外向（内向相反）、宜人性 （利他主义和关心他人）、 尽责性 （一个人的组织性和责任感）、 神经质 （有多少人会经历负面情绪），以及 对体验的开放态度 （包括想象力和好奇心等特征）。在这个理论中，人格特质的范围在一个范围内。

使用五因素模型的心理学家将外向性特征视为具有多个组成部分。外向的人往往更善于社交、更健谈、更自信、更可能寻求刺激，并且被认为会体验到更积极的情绪。另一方面，内向的人在社交互动中往往更安静、更内向。重要的是，害羞与内向不同：内向的人在社交场合可能会害羞或焦虑，但情况并非总是如此。此外，性格内向并不意味着某人反社会。正如畅销书作家、内向的苏珊凯恩在接受采访时解释的那样，“我们不是反社会的；我们是不同的社会。我不能没有我的家人和密友，但我也渴望独处。”

四种不同类型的内向者

年，韦尔斯利学院的心理学家提出，实际上可能有几种不同类型的内向者。由于内向和外向是广泛的类别，作者认为并非所有外向和内向的人都是一样的。作者认为内向分为四类： 社交内向、思维内向、焦虑内向和抑制/克制内向。在这个理论中，社交内向的人喜欢独处或与小团体相处。思维内向的人倾向于内省和深思熟虑。焦虑内向的人是那些在社交场合往往害羞、敏感和难为情的人。内向的人往往不寻求刺激，而更喜欢更轻松的活动。

内向好还是外向好？

心理学家认为外向与积极情绪相关；也就是说，外向的人往往比内向的人更快乐……但事实真的如此吗？研究这个问题的心理学家发现，外向的人往往比内向的人体验到更多的积极情绪。研究人员还发现了确实存在“快乐内向者”的证据：当研究人员观察一项研究中快乐的参与者时，他们发现这些参与者中约有三分之一也是内向者。换句话说，更外向的人可能平均更频繁地体验积极情绪，但许多快乐的人实际上是内向的。

畅销书《安静：内向者的力量》的作者苏珊·凯恩指出，在现代社会，外向往往被视为好事。例如，工作场所和教室通常鼓励团队合作，这种活动对外向的人来说更自然。

在接受采访时，凯恩指出，当我们这样做时，我们忽略了内向者的潜在贡献。该隐解释说，内向的人实际上有一些优势。例如，她认为内向可能与创造力有关。此外，她建议内向的人可以成为工作场所的优秀管理者，因为他们可以让员工有更多的自由来独立从事项目，并且可能更关注组织的目标而不是个人的成功。换句话说，尽管在我们当前的社会中外向通常很受重视，但内向也有好处。也就是说，内向或外向不一定更好。这两种与他人交往的方式各有其独特的优势， 更有效地学习和与他人合作。

内向 和 外向 是心理学家几十年来用来解释性格的术语。最近，心理学家将这些特征视为广泛用于衡量人格的五因素模型的一部分。研究内向和外向的研究人员发现，这些类别对我们的幸福和行为有重要影响。重要的是，研究表明，每种与他人交往的方式都有其自身的优势；换句话说，不可能说一个比另一个好。

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参考

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