我便秘时从大一开始，到现在已经快8年了，便秘的感觉有好痛苦估计只有便秘的人才明白，所以我来写这个帖子，希望能帮到身边和我一样便秘的人
别个说了很多方法，在我身上都不管用，比如说，早晚一杯蜂蜜水，或者早上起来空腹喝一大杯白开水，喝得像吐，多吃香蕉，多吃水果，多吃蔬菜，去健身房办卡，去运动，做了很多事情，结果完全不管用，反正就是，每天去很多次厕所，随便怎么蹲都不行，那种肚子涨起的感觉真的很难受，一天蹲几次，每次蹲半个小时，做多有一次能出来点点，好老火哦去医院看，什么罪都受了，那个时候还没有无痛照肠镜，以为是肠子里面有什么，结果什么都没有，也没有痔疮，就是便秘呀，医生说，是神经性便秘，要自己调节，不要有压力，说的都是废话，我觉得自己也没有压力，但是还是便秘。
然后我从便秘的第2年开始，我就开始吃药，排毒养颜胶囊，因为重庆的饮食比较辛辣，我每次只要吃了火锅，吃了辣的，就马上吃一颗，如果吃多了也吃一颗，我基本是3天吃一颗，每次只要吃了，就可以拉肚子拉出来但是这样长期吃药也不是办法，其实我自己心里还是很害怕，害怕以后养成依赖性，而且这种药吃多了肯定也不好，我后来看到有些帖子里面说，吃了药肠子都要变黑。。。我吓死了，但是我也没有办法，只能吃，因为便秘是在太难受了。
一直到今年，我已经结婚了，准备要孩子了，我不可能还继续这样吃药，必须要把便秘治好，不然怀孕之后便秘更难受，而且也不能吃药我就在网上面看帖子，看到很多和我一样便秘的都治疗好了，我看到有一个人MM，是上海那边的，他说他喝他们那边的一种含活性益生菌的东西呀，便秘就好了，但是我在重庆这边找，没有这个牌子的饮料，而且那个时候又爆发了日本有几个人喝含活性益生菌的东西中毒老。。
下面说下我的方法：
我看了网上很多关于便秘的帖子，这种还是需要调节。我从大约半年前就开始，每天喝酸奶，就是普通的酸奶，我老公看到活性益生菌吃了要中毒，也不允许我喝那些带益生菌的酸奶，那段时间又爆发了蒙牛呀这些奶里面含有三聚氰胺，我就买的重庆这边本土生产的，每天都喝，冬天很冷的天我也喝，把这个酸奶当药喝，早上吃了早饭之后就是一杯酸奶。
然后就是，每天吃了晚饭之后，出去逛街，但是实际上是快走，那段时间，近的地方我一般不开车，也不坐车，直接走路去，走路不是那种慢慢的悠闲的走，而是加快步伐在路上走，这个时候就需要大家穿一双舒服的鞋子，我一直坚持快走，哪怕现在，如果不能快走，我都要去爬下楼梯，我家住在楼，有时候我们都不坐电梯，就走楼梯，还有每周去爬一次山，反正就是有氧锻炼，健身房那种快节奏我不行，以前也去过，没有用，只有这种节奏稍微舒缓点的。
在办公室的时候没有事我就喝水，才开始我喝那种决明子泡水喝，那个喝了那几天大便就稍微有点正常，但是我在网上一查，发现决明子女的不能多喝，而且以后孕妇也不能喝，我又放弃了，就在办公室，喝白开水，或者蜂蜜水，或者菊花水，我把菊花水泡了之后，等水温凉下来了，加蜂蜜在里面，只加一次，然后就一天都喝，反正我每天要喝几大杯，当然也还是要吃水果和蔬菜。
晚上睡觉的时候，我就按摩肚子，这个是在网上看的，就按摩肚脐周围一圈的地方，才开始没有什么效果，但是坚持下去，每天都按摩。说哈哈我现在的情况，我现在便秘完全好了，以前如果我不吃药是永远不会有那种很想上厕所的感觉，现在是，每天我一到办公室，吃了早饭之后，就马上有很强烈的便意，然后上厕所，多分钟就搞定了，以前是每次在厕所里面蹲半个小时，还是不得行。
我现在还是每天喝酸奶，每天喝大量的水，然后经常快走，能走路就绝对不坐车，少开车，少坐，在办公室坐一会就起来锻炼一下，或者出去走一会。我已经3个月没有靠药上厕所了。每天都能按时上厕所，我觉得自己的便秘已经治好了，所以来这里和大家分享一下，希望和我一样遭受便秘痛苦的MM可以快点解脱出来。。。
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