长寿的秘诀不在运动。
凡是长寿的人都有这样一个特征。我们现在日子过得好了，人们都在想事。其实所有的人都在想一件事，不管他承认不承认，每个人想的事都一样。想什么？就是想多活，俗称长寿。谁都想多活，想长寿。年轻的时候你不这么想，我年轻时候也不这么想。
那爱活多久活多久，可我活到今天，活到我这岁数，过六十了，满一个花甲时候，我就想多活。为什么想多活？不为什么，就是怕死。所以人就一定要想办法多活。那怎么办？我们就讲生命在于运动。这我们说了很久了，我从小就听到这句话，生命在于运动。
所以不停的参加各种运动，从小喜欢各种体育运动，比如踢足球，踢得不怎么样也喜欢踢。打篮球，打得还算凑合。打乒乓球、打羽毛球、排球，算了排球没怎么打。喜欢体育运动，只要是一参与，出汗是正常的。
过去我记得我们小时候，打完篮球跑回来，对着水管子拧开水管子，嘴巴接上去咕嘟咕嘟先灌一水饱。那时候也怪了，这胃啥感觉没有，喝一肚子凉水，又去赛一场。然后人家说，那边还想赛一场去不去？去还要去，去赛一场。所以我们说的生命在于运动，这个运动是指狭义的体育运动。
那么体育运动中，有一种是大众体育。我们知道现在街头各种人，连老头老太太都在那做，那叫大众体育。但是作为竞技，作为一种体育比赛，都是超负荷的。这种超负荷的比赛，一般情况下都是折寿的。
我跟有些运动员也聊，他说他们这事儿都折寿，尤其大负荷的超体力，比如拳击、铁人三项、马拉松等等。马拉松你想想这人一口气，两个多钟头要跑出米去，不是米，那就两步就跨过去，就是公里加上米，那么这跑下来，我要跑下来得吐血。
我有一阵子喜欢长跑的时候，那时候上班骑着自行车，不骑扶着自行车的后座，跑一路跑到单位就是健步如飞。为什么能跑？不为什么，就因为瘦，人瘦都能跑。跑马拉松的，一个胖子越胖越跑不动，胖子都跑得呼哧带喘，脚底下跟踩棉花似的，胖子都不灵。但是如果这种大负荷的、超体力、超强度的肯定会影响健康的。
所以包括拳击，拳击运动员当然有时候出事故的不算，一拳给打飞了、打死了，但是晚年的时候脑子一共挨了好几万下，脑子肯定是不好使，脑子里头管有什么头盖骨保护着，里头那点东西也是软和的，跟豆腐似的，老这么晃荡着不行。
所以很多运动员，比如体操运动员、跳水运动员，退役以后伤病会很多。所以统计下来看不出这种狭义的体育运动对生命有什么好处，平均寿命有的统计比正常人要少一些。所以生命在于运动这句话从狭义上理解肯定是有问题的。
比如举例，作为平常人看到一个报道，武汉有个女士为了减肥卯足了劲就运动，告诉你减肥一定少吃，一定不是靠运动。运动如果拼命地吃照样肥，每天坚持跑步一两个钟头，然后有成就了，有成就以后又加大运动量，每天又跑三个小时，最后突然双脚酸痛，起床以后尿中带血。
我有一个朋友就是跟全公司的人卯足了劲去爬山，回来就说尿的都不是血，是酱油都黑的，然后诊断为是一种叫横纹肌溶解综合症，这听着都很恐怖，说这就是长时间的超负荷患的一种疾病。所以这个可以证明人的这种狭义的、超负荷、超体力的体育运动不延长寿命。
所以生命在于运动的说法就翻篇了。