大家都知道这两年经济形式不好，尤其是今年更为惨淡，无论国企还是民企都在寻求转变，国企在改革、转型、推行末等调整和不胜任退出制度，民企在夹缝中寻求生存、裁员、降薪现象频繁爆出，对我们个人来讲，被动失业不仅是经济层面的危机，更是精神困境和焦虑的集中爆发点。
就在前天，一个在某国企下的三级子公司任售前主管的前同事告诉我，他要被裁了，整个业务线条都被拿掉了。我并没有很惊讶，因为近年来这种情况在身边不少见，比如我前东家（山东某家电制造大企-前一阵因裁员数量太大新闻爆火的那家，大家一搜就知道是哪家）就裁掉了不少认识的人，有的人昨天还在对接项目，今天可能就已经收到裁员通知离开岗位，听的多了总归会有一些“抗体”。
虽然我并不惊讶，但是这两天我的心态却有了一些变化，总会莫名的想七想八，万一我失业了，该干什么，正卡在三十五六岁的这道职业分水岭的坎上，再去找合适的工作并不容易，高不成低不就，就莫名的开始产生心理焦虑和恐慌。
于是，为了克服心理的焦虑与恐慌，我就想找找引起我焦虑和恐慌的根源是什么，找到问题根源再去想具体如何解决这个现实问题：
一、为什么我一听到“失业”就容易焦虑
以下都是结合我个人的一些现实情况做的总结，不同的人可能有不同的情况：
1、被裁员，意味着失去了持续性、稳定的收入来源，心里发慌。目前每个月房贷大几千怎么还，孩子很小，父母年纪大了，一家人吃喝穿用，花钱的地方很多，虽然有一点点积蓄，但坐吃山空并不能维持很久。
2、下一份工作怎么找，是否能找到合适的存在不确定性，焦虑煎熬。我所在的行业是信息技术领域，这行前些年算是新兴行业，但这两年入行的新人太多，再加上遇到年龄的坎，下一份工作工资低了不愿去，工资高的岗位在这种经济情况下很抢手很难有空余，基本处于供不应求情况。这点大家自己体会下，在家里待一两个周是度假，在家里待一两个月无事可干就是煎熬。
3、有急事家里的丁点存款完全不够用。前期买房基本把家里不多的积蓄掏的差不多了，父母年纪大了，不可能再给予贴补，反而是我这个家里顶梁柱应该去撑起家来。万一家里遇到急事需要用钱，自己去找朋友借肯定能借到，但没工作没收入，后面如何还、什么时候还都没有底气。
4、心理和脸面上都过不去这道坎。自己寒窗苦读这么多年，读了本科、研究生，还是院校，一直以来是家里的骄傲。突然之间被动失业了，总感觉愧对这些年读过的书，吃过的苦，同时心理上和脸面上总感觉挂不住。
二、怎么去解决这个问题，缓解自己的焦虑，甚至是找到一条后路呢
针对以上问题，我想了几点，没有什么高大上的举措，都是一些很贴合普通人实际、务实的建议：
1、适当的开源节流，精打细算，降低消费需求。担心钱不够花，那就从现在开始学会省钱，降低自己的消费欲望，该花的地方，比如孩子的教育、吃喝等，不能省。不该花的地方，比如换新款电子产品、买一些可有可无的用品，这个大家可以自己想想，很多东西买了就图新鲜用个几次的，完全没必要买，对我来讲比较典型的就是墨水屏电纸书，图新鲜和新款，前前后后买了三个，kindle、小米、掌阅，其实一个足够用好多年了，总归看手机居多。
2、养成存钱的习惯，哪怕几千块也不要觉得少。对我来讲，之前我很难存下钱，花钱大手大脚，一个月工资花完剩下几千块觉得没必要存，不存基本就莫名其妙花出去了。现在基本上都是一发工资就把钱交给对象，由她存起来、管理，比我之前自己拿着能存下不少。
3、适当的给家人配备必要的医疗保险，降低风险。我考虑的是，以我的家庭那丁点存款，万一真遇到个什么大急事，去一趟医院基本存款清空，好多年白干，为了降低这个风险，所以我给家里人基本都配上了医疗保险，主要是医疗险和重疾险（不用买太贵的，也不要买理财性质的，实在没多余的钱可以买政府推出的商业险过渡，我们当地惠民保医疗险一年才一百来块，能保障一两百万的医疗报销，不过有起赔额度），起码遇急事不至于抓瞎，有个缓冲和保障。
4、多锻炼身体，身体是一切的本钱，尤其是作为家里的顶梁柱。我的工作几乎天天坐在电脑前，现在腰椎、颈椎、眼睛都多多少少有些小问题，伏案久了，腰胯特别不舒服，我一直在想，哪怕过些年公司不裁我，按照现在的工作状态，我的身体应该也很难继续这么拼下去。所以每天晚上抽出时间都会打打八段锦，天气暖和了，也会出去骑骑自行车锻炼下。
5、个人技能得提升，多学点东西、主动转型。一方面可以让自己再工作上得心应手，更容易晋升和发展，而且有技能傍身，哪怕失业了找新的工作也多些亮点。另一方面，打工总归是有局限性的，上面也说了，随着年龄增长，不可能一直打工下去（除非身处稳定国企或者公务机关，那种单位基本越老越能待得住），总要通过不断学习，找一些备选、副业方案。学的越多、了解的越多、认知也强，可选择的途径就多，抗风险能力就越强，个人主动转型的成功率就越高。
6、告诫自己不要抹不开面子，只要能凭自己本事挣钱养家，没有什么脸面问题，要知道职业从来没有高低贵贱之分。别认为自己多上了几年学，学历高些就这不想干、那不想干，前几年爆出很多北大清华毕业出来养猪养的很好，博士出来跑外卖、跑网约车的情况也有很多。没有白学的知识，只要愿意钻研，转型干别的也一定能干好，这样哪怕自己被动失业，有一段空窗期也不至于没有事情做，起码能贴补家用，再慢慢找更合适的发展机遇。
只要想通了以上这几点，对于未来不确定性的焦虑和恐慌肯定就会少很多，也能踏实专注于当下，把当下的事情做好，远比忧心不确定得未来要有意义的多。有一句话说的很好，我也一直把它摆在桌子上，给予自己警示：过去之事不纠结、未来之事不担忧、当下之事认真而专注。
共勉、加油，祝大家都越来越好。