最近老有朋友来电问我经常感觉食欲不振，四肢无力，是怎么情况。其实，这种情况很有可能是肝脏透支了，因为最近全国各地天气炎热，人体由于气温的升高，新陈代谢速度加快，气血活跃，很容易出汗。而出汗在为我们带走热量的同时，也让我们让体内维生素、矿物质流失，消耗能量，从而导致肝脏血流不足，肝脏代谢所需的营养难以维持，这时肝脏负担加重就很容易受损伤。
现在工作压力也很大，很多人经常熬夜加班，为了应酬饮酒，这都对肝脏造成了直接的伤害。所以，夏天更要特别注意养肝。而夏天天气炎热，不适宜做剧烈的运动，原则上以运动后不觉得疲劳为佳，轻微出汗即可。如：慢跑，广场舞等等。
推荐一款简单易做的夏季养肝汤
芹菜红枣汤
材料：芹菜克、红枣个、生姜3片。
做法：将食材分别洗净;红枣去核，芹菜切小段状待用;在锅内加入清水毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚分钟。放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。
功效：芹菜味辛微甘、性凉，有平肝安神、清热功效，红枣可以益气补血。两者搭配熬汤，不仅养肝，还能补脾补血养颜。该汤清甜鲜润，有疏肝利胆健脾之功效。